Долой 5 кг за 5 дней. Как похудеть на талой воде

Добыть талую воду просто — и для этого не придется забираться на ледник. Достаточно наполнить, например, пластиковую бутылку и отправить ее в морозилку. После пребывания в искусственном холоде вода из-под крана очищается и становится структурированной — близкой по структуре жидкостям, которые циркулируют внутри организма.

Поэтому те, кто худел на талой воде, утверждают: за короткий срок можно сбросить до 10 кг. Правда, нужно быть осторожными, поскольку у такой диеты есть свои недостатки:

• несмотря на то, что вода притупляет голод, его ощущение возвращается быстро. И человеку сильнее хочется есть;
• при длительном нахождении на водной диете можно испытывать головокружение, тошноту, и т.п. Причина — недостаток глюкозы в крови;
• в процессе водной диеты вымываются питательные элементы. Например, калий, кальций;
• постоянно хочется в туалет.

Однако нейтрализовать указанные недостатки можно.

Прежде всего, потреблять нужно талую воду, которая растаяла не более 7 часов назад. В такой жидкости нет жестких солей.

Пить воду следует по инструкции конкретной диеты — не больше. В противном случае можно вызвать судороги, вымывание с мочой полезных микроэлементов, повышение давления, отеки.

Водная диета не подразумевает полный отказ от еды, а предусматривает ее дробное употребление. И, чтобы похудеть, требуется в сутки не свыше 1200-1500 Ккал. Ниже этого порога — можно нанести серьезный вред организму.

Худеть на воде можно по-разному — существует несколько вариантов такой диеты. Например, однодневная:

• на завтрак готовится овсянка 250 гр или берется творог;
• для перекуса — 2 ломтика дыни;
• в обед — половник крапивного супа;
• на полдник — цельнозерновой хлебец или вместо него киви;
• на ужин достаточно 200 гр телятины, которую разрешено заменить рагу из рыбного филе.

Что касается воды, стакан выпивается после пробуждения утром, после каждого приема пищи и за 2 часа до сна. И обязательно вода должна быть теплая.

Кроме однодневной существует диета на 3, 5, 7, 10, 14 дней, и даже на месяц. Кстати, на 5-дневной диете сжигается 4-5 кг.

Возврат к привычному меню происходит без осложнений. Главное — в течение 4-х дней после выхода с диеты следует постепенно уменьшать потребление воды до стандартной нормы. А еще стоит при переходе к обычному рациону включить в него супы, кисель, кисломолочные продукты, морс, компот.

Но перед тем, как воспользоваться водной диетой, следует посоветоваться с врачом.