Сытная диета «6 каш», с ее помощью можно похудеть до 5 кг за неделю

Диета эта не «голодная» вы чувствуете сытость в течение дня.

Овсяный день

В течение дня съесть 3-4 тарелки овсяной каши, сваренной на воде или молоке. Кашу можно посолить, но лучше обойтись без соли. Пить в течение дня можно зеленый и черный чай без сахара, чистую или минеральную воду.

Чечевичный день

В течение дня съесть 2-3 полные тарелки чечевичной каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно молоко, воду, черный чай без сахара. Можно заменить чечевичную кашу гороховой. Пить чистую или минеральную воду.

Чечевичная каша варится просто. Чечевицу нужно промыть, всыпать в уже кипящую воду, дождаться повторного закипания жидкости, убавить огонь до минимума. Солить после того как каша сварится. Красную египетскую чечевицу достаточно проварить 10-15 минут, а французской или коричневой потребуется 25-30 минут.

Манный день

В течение дня съесть 3 полные тарелки манной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай с фруктозой (не более 1 чайной ложки на чашку), воду. За день можно выпить один стакан любого фруктового сока.

Гречневый день

В течение дня съесть 3 полные тарелки гречневой каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня черный чай без сахара, чистую воду или кисломолочные напитки с низким содержанием молочного жира.

Рисовый день

В течение дня съесть 3 полные тарелки рисовой каши с солью, сваренной на молоке или воде. Рис можно использовать любых видов. Пить в течение дня зеленый или черный чай без сахара, воду. Также можно позволить себе одну чашку несладкого кофе.

Пшенный день

В течение дня съесть 3 полные тарелки пшенной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде. Из жидкости можно пить воду, молоко, кисломолочные напитки с низким содержанием молочного жира.

У каждой диеты могут быть противопоказания, перед применением обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом!