Вместо длительных тренировок, она советует делать всего одно упражнение
Секрет трехминутной зарядки, которую придумала тренер из Японии, заключается в потрясающем жиросжигающем эффекте. Как утверждает Tamayo, новое упражнение позволит быстро привести тело в тонус, поможет похудеть и избавиться от жира на животе, бёдрах, предплечьях, а также улучшить осанку.
Для выполнения упражнения дополнительный инвентарь не потребуется. Чтобы получить положительный эффект от короткой зарядки, необходимо её выполнять не менее 3 минут в день, а со временем продолжительность занятий можно увеличить.
Во время новой зарядки, по утверждению тренера, человек ощущает напряжение во всех группах мышц. Простое на первый взгляд упражнение, оказывается довольно сложным и потребует серьёзных усилий при выполнении.
Приняв исходное положение – слегка присев и широко расставив ноги с разведёнными в стороны носками, следует приподняться на цыпочки, свести лопатки вместе и поднимать руки вверх на вдохе, а затем опускать на выдохе. Дышать следует животом.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.