Эксперты рассказали, какие продукты способствуют укреплению здоровья и продлевают жизнь
В холодное время года иммунитет ослабевает, поэтому важно обогатить свой рацион полезными продуктами. Специалисты в области питания отметили несколько продуктов, которые помогут сохранить здоровье.
Кроме этого, они входят в рацион долгожителей и соответственно способны продлить годы жизни и сохранить молодость.
Авокадо
Этот фрукт содержит множество витаминов и других полезных микроэлементов. Он помогает нормализовать давление и способствует укреплению сосудов.
Грибы
Продукт помогает выводить токсины из организма, так как содержит антиоксиданты. Грибы способны восстанавливать клетки и таким образом помогают продлить молодость. Вещества, которые содержатся в шампиньонах, предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Оливковое масло
Именно оливковое масло спасает организм от развития онкологических заболеваний, благодаря наличию в его составе полифенолов. Оно содержит витамины А, D и Е, которые помогают поддерживать кожу в тонусе и сохранять молодость. Кроме этого, оливковое масло полезно для желудочно-кишечного тракта.
Дикие ягоды
Дары леса способны помочь в борьбе со старением. Например, черника сохраняет зрение, а клюква наполнена витамином С, который способствует развитию иммунитета. Также, как и оливковое масло, ягоды могут предотвратить рост раковых клеток.
Зелень
Богатые витаминами и другими полезными веществами петрушка, укроп, сельдерей и прочая листовая зелень, благотворно влияют на организм. Они способствуют омоложению кожи, очищают кишечник от токсинов и способствуют долголетию.
Если включить эти 5 продуктов в ежедневный рацион, то можно омолодить организм, укрепить иммунитет и продлить жизнь.
Статья носит информационный характер. Прежде, чем менять питание, необходимо получить консультацию у специалиста.