Какие 7 продуктов разжигают аппетит, не позволяя похудеть

Диетологи считают, чтобы насытиться, следует кушать такие продукты, как:

• любые орехи, но только не жареные и не соленые;
• овощи с большим содержанием клетчатки и воды. В частности, стоит добавить в свой рацион свежие огурцы, капусту, авокадо, помидоры и листовой салат. Именно клетчатка продлевает чувство сытости, помогая без перекусов дожить до полноценного обеда;
• куриные яйца. Они хорошо насыщают, но еще способствуют улучшению обмена веществ.

Включив все эти продукты в свой рацион, человек получает не просто сытное питание, но и устранение проблем с метаболизмом. А значит, ему будет проще похудеть и сохранить вес на желаемом уровне.

Однако, если в меню появятся эти 7 позиций, тогда можно забыть про стройность:

1. специи и пряности. Правда, существуют такие специи, без коих невозможно здоровое питание: имбирь, который помогает бороться с жиром; перец чили, ускоряющий метаболизм на 25%; куркума, улучшающая пищеварение, и многие другие специи;
2. маринады;
3. соления;
4. сладости. Они относятся к быстрым углеводам, которые почти сразу усваиваются организмом, резко повышая уровень сахара в крови. От этого хочется есть еще больше;
5. шоколад. Но темный или горький его вид, наоборот, полезен для организма. Правда, в день его можно съедать не более 3-х долек;
6. консервы. Покупные консервы содержат добавки, которые усиливают голод, и много соли;
7. фастфуд. У него аналогичное, что и у консервов, действие на организм.

Поэтому стоит отказаться от перечисленных продуктов или ограничить их потребление, чтобы сохранить фигуру и здоровье.

*включен Минюстом РФ в список физлиц-иноагентов