Что лучше мясо или рыба: диетолог дал ценный совет тем, кто хочет похудеть

Врач-диетолог Александра Разаренова решила помочь худеющим и дала подробный ответ на этот вопрос. Она сообщила, что рыбу нужно обязательно использовать в рационе, так как в ней содержится множество полезных микроэлементов, таких как фосфор, селен и магний.

Также в рыбьем жире находятся Омега-3 жирные кислоты, столь необходимые для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, рыба помогает сохранить красоту и молодость. Рыбные продукты нужно есть два-три раза в неделю.

При этом доктор уверена, что отказываться от мяса нельзя. Оно содержит важное для организма железо и большое количество белка. Тем, кто хочет исключить мясо из рациона, врач советует найти ему полноценную замену.

Это могут быть яйца или молочные продукты, которые также содержат полезный белок. В противном случае организм недополучит необходимых веществ, что может привести к проблемам со здоровьем.

Статья носит информационный характер. При смене рациона, нужно пройти консультацию у специалиста.