Велопрогулки по 16 минут в день избавляют от морщин

Считается, что регулярные тренировки на любительском уровне продлевают жизнь. Этот эффект обеспечивает любой вид спорта. Причем достаточно заниматься по 20-25 минут ежедневно. Подобная нагрузка помогает держать объем сахара в крови и давление на нормальном уровне.

Наиболее полезным из всех упражнений являются поездки на велосипеде. Об этом говорят ученые. Даже велотренажер поможет сохранить молодость. Хотя «ездить» на нем – не то же самое, что на велосипеде, на свежем воздухе.

Согласно исследованиям ученых, достаточно в неделю 3-х поездок на велосипеде по 16 минут – и организм гарантированно дольше останется молодым. При таких нагрузках старение клеток замедляется. Это связано с резким усилением клеточного или митохондриального дыхания. Оно обеспечивает клетки энергией, которая идет на их «строительные нужды», в том числе на поддержание упругости кожи. На всё это требуется много энергии – и велосипедные прогулки ее дают.

Поэтому обязательно катайтесь на велосипеде не менее 3-х раз в неделю.