Что делать, если перепили кофе: простые способы привести организм в порядок

Кофе помогает осуществить прилив энергии и бодрости, справиться с усталостью и проснуться после бессонной ночи. Но для некоторых людей, этот волшебный напиток становится лучшим другом, который постоянно присутствует на рабочем столе и сопровождает в течение всего дня. Последствия такой «дружбы»: выпрыгивающее из груди сердце, дрожь в руках, повышенное давление, волнение, стресс и т. д.

Смертельная доза кофеина (10 г) вам не грозит, потому что это около 100 чашек кофе, а такое вряд ли кто осилит.

Даже самый здоровы человек может столкнуться с передозировкой, если выпьет суточную норму кофе (400 мг) в короткий промежуток времени и тем более сделает это на голодный желудок. Также кофе несовместим с энергетиками и не очень хороший выбор взбодриться после бессонной ночи.

Основные признаки того, что вы перебрали с любимым напитком: тахикардия, покраснение лица, головная боль, головокружения, тошнота, дрожь в конечностях, а в некоторых случаях и сонливость.

Если неприятность случилась:

• Выпейте побольше воды, потому что частое употребление кофе приводит к обезвоживанию: 1 стакан чистой воды на 1 чашку кофе.
• Проветрите помещение, в котором находитесь, а лучше выйдите на свежий воздух.
• Съешьте банан. Он поможет насытить организм калием, а это благотворно скажется на сердечно-сосудистой системе и успокоит дрожь в руках.
• Если вы заменяли приемы пищи чашечкой кофе, то постарайтесь съесть что-нибудь более существенное.
• Если все вышеперечисленное не помогает, то примите активированный уголь или любой другой сорбент и выпейте щелочной минеральной воды.

Современный ритм жизни требует от нас постоянной активности и энергии, но частое употребление кофе может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Будьте здоровы и счастливы!