Жаркая погода может представлять опасность для здоровья. Поэтому, следует более внимательно следить за своим самочувствием. Также, необходимо знать симптомы теплового удара.
В этом году лето наступило раньше обычного, а синоптики постоянно предупреждают об аномальных прогнозах и значительном повышении температуры воздуха. Следует отметить, что такая погода может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний или привести к тепловому удару.
Кардиолог из Тюмени Анастасия Васина сообщила как нужно действовать, чтобы пережить жару без проблем со здоровьем. Врач отметила, что повышение температуры воздуха до отметки +30 градусов, может вызвать негативные последствия, поскольку организм теряет жидкость и минеральные вещества. Эксперт рекомендует по возможности не выходить на улицу в дневные часы и постараться избегать солнечных мест.
Длительное нахождение на солнце в такую жару может закончиться перегревом организма и тепловым ударом. Как правило, чаще всего от этого недуга страдают дачники, которые трудятся на своих приусадебных участках. Огородники должны бдительно следить за своим самочувствием.
Симптомы теплового удара:
- Головокружение;
- Вялость;
- Слабость;
- Головная боль;
- Покраснение или чрезмерная бледность кожных покровов;
- Слабый пульс;
- Сердцебиение;
- Тошнота и рвота.
Если вы вдруг почувствовали признаки недомогания, то нужно немедленно уйти в тень, принять прохладный душ или умыть лицо, а также прикрыть голову влажным полотенцем. В том случае, когда симптомы сохраняются более одного часа, то необходимо обратиться за помощью к медикам и вызвать скорую помощь.
Кроме этого, при жаркой погоде Анастасия Васина рекомендует не забывать про питьевой режим и регулярно восполнять недостаток жидкости в организме.
Также, при высокой температуре воздуха нельзя пить алкогольные напитки и есть тяжёлую пищу. В такие дни следует отдавать предпочтение свежим салатам, есть курагу, изюм, фасоль и гречку, так как эти продукты богаты калием и магнием, необходимыми для корректной работы сердца.
Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.