Просто включите их в рацион: все долгожители едят эти 2 продукта

Не секрет, что мы то, что мы едим! Поэтому, очень важно выбирать правильные продукты и тогда многие недуги будут обходить вас стороной. Исследователь, который уже много лет изучает поведение людей-долгожителей, опубликовал результаты своей работы, где указал, какую еду предпочитают есть граждане, которые смогли дожить до глубокой старости.

Дэн Бюттнер на протяжении нескольких десятилетий изучал рацион долгожителей и выяснил, какие продукты могут оказывать положительное влияние на организм и защищать его от развития онкологии и других заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

Фасоль

Прежде всего эксперт назвал чёрную фасоль. Этот продукт богат клетчаткой, которая очищает кишечник от токсинов и шлаков, а значит предотвращает развитие рака. Также фасоль содержит большое количество белка, который защищает человека от переедания.

Исследователь особо отметил, что такое заболевание как ожирение, может серьёзно сократить срок жизни, поскольку оно вызывает сопутствующие заболевания сердечно-сосудистой системы и способно спровоцировать развитие гипертонии, инфаркта и инсульта. Чёрную фасоль можно есть в любом виде, даже консервированный продукт принесёт пользу организму.

Грецкие орехи

Вторым продуктом долгожителей, Дэн Бюттнер назвал грецкие орехи. Продукт также богат клетчаткой и содержит полезные Омега-3 жирные кислоты, которые необходимы организму для нормальной работы сердца. Эксперт уверен, что ежедневное употребление грецких орехов поможет избежать многих недугов.

После того, как исследователь опросил долгожителей из Японии, Швеции и Греции, он пришёл к выводу, что те люди, которые постоянно едят бобы, фасоль и орехи живут дольше, чем те, кто отказывается от этих продуктов. По словам Бюттнера, всего одна чашка фасоли в день поможет сбросить лишний вес. А если не забывать про грецкие орехи, то можно стать более сильным и выносливым.