Неправильный график работы может привести к ранней смерти: эксперт объяснила, как избежать страшных недугов
![Офис пикс Офис пикс](/wp-content/uploads/2024/04/ofis-piks094247.jpg)
И как тут не вспомнить знаменитую пословицу «От работы кони мрут»! Ведь некомфортные условия труда, включая рабочий график, могут привести к страшным последствиям. Эксперт в области психологии Наталья Панфилова объяснила, какой вред наносит неправильно подобранный график работы и как избежать возникновения трагических последствий.
Эксперт отметила, что неудобный рабочий режим изнашивает организм гораздо быстрее, чем грамотно составленный распорядок дня. Развитию таких заболеваний, как инсульт, инфаркт и онкология, может поспособствовать гибкий график работы, а именно неправильно выбранное рабочее время.
Например, если человека можно отнести к жаворонкам, а он вынужден работать в ночные часы, то его организм утомляется гораздо быстрее, чем при работе утром. То же самое касается и сов, которые вынуждают себя начинать работу рано утром.
В результате, такой сотрудник весь свой рабочий день находится под воздействием стресса. И дело даже не в том, у человека будет постоянно плохое настроение, подчёркивает Панфилова, а то, что системы организма начинают быстрее приходить в негодность. Именно это и будет способствовать развитию недугов.
Чтобы исключить подобный сценарий, следует ответственно относиться к собственному здоровью и при возможности составлять рабочий график, подходящий под запросы организма. Особенно это касается тех работников, у которых есть возможность работать по гибкому графику. Если вы чувствуете, что ваш рабочий ритм подходит под утренние часы, то не стоит откладывать работу на поздний вечер.
![«Домашний](/wp-content/uploads/2024/04/domashniy-ofis-piks094610.jpg)
Также, если вы вынуждены постоянно находиться в сидячем положении, то нельзя забывать о физкультминутках в течение рабочего дня. Многие специалисты рекомендуют давать отдыхать глазам от компьютера каждые 25 – 30 минут и каждый час вставать и хотя бы прогуливаться по офису в течение 5 – 10 минут.