Неправильный график работы может привести к ранней смерти: эксперт объяснила, как избежать страшных недугов

И как тут не вспомнить знаменитую пословицу «От работы кони мрут»! Ведь некомфортные условия труда, включая рабочий график, могут привести к страшным последствиям. Эксперт в области психологии Наталья Панфилова объяснила, какой вред наносит неправильно подобранный график работы и как избежать возникновения трагических последствий.

Эксперт отметила, что неудобный рабочий режим изнашивает организм гораздо быстрее, чем грамотно составленный распорядок дня. Развитию таких заболеваний, как инсульт, инфаркт и онкология, может поспособствовать гибкий график работы, а именно неправильно выбранное рабочее время.

Например, если человека можно отнести к жаворонкам, а он вынужден работать в ночные часы, то его организм утомляется гораздо быстрее, чем при работе утром. То же самое касается и сов, которые вынуждают себя начинать работу рано утром.

В результате, такой сотрудник весь свой рабочий день находится под воздействием стресса. И дело даже не в том, у человека будет постоянно плохое настроение, подчёркивает Панфилова, а то, что системы организма начинают быстрее приходить в негодность. Именно это и будет способствовать развитию недугов.

Чтобы исключить подобный сценарий, следует ответственно относиться к собственному здоровью и при возможности составлять рабочий график, подходящий под запросы организма. Особенно это касается тех работников, у которых есть возможность работать по гибкому графику. Если вы чувствуете, что ваш рабочий ритм подходит под утренние часы, то не стоит откладывать работу на поздний вечер.

Также, если вы вынуждены постоянно находиться в сидячем положении, то нельзя забывать о физкультминутках в течение рабочего дня. Многие специалисты рекомендуют давать отдыхать глазам от компьютера каждые 25 – 30 минут и каждый час вставать и хотя бы прогуливаться по офису в течение 5 – 10 минут.