Лягут камнем на дно желудка: эти продукты категорически запрещено есть на завтрак и дело не только в фастфуде

Начало дня – это ответственное время, которое даёт задел на целые сутки. Именно от завтрака зависит то, как мы будем чувствовать себя до самого вечера. Если утром накормить организм неправильно, то день может оказаться испорченным.

Врач хирург Марк Гадзиян объяснил, от каких продуктов следует воздержаться в первый приём пищи. Некоторые из них есть на завтрак категорически запрещено, так как они могут нанести вред здоровью. Такая еда может вызвать ощущение тяжести и ляжет «камнем» на дно желудка.

Прежде всего, это консервированные продукты. Желание сэкономить время и съесть консервы может впоследствии негативно сказаться на работе многих систем организма. Консервированная еда практически не содержит нужных микроэлементов и не сможет зарядить энергией. То есть завтрак не принесёт никакой пользы.

Также, сообщает портал Белновости со ссылкой на Prawda.ru, доктор не рекомендует увлекаться сухими завтраками. Они содержат большое количество сахара и рафинированных злаков, которые вредны для работы поджелудочной железы.

Кроме этого, утром нельзя есть маргарин и продукты, в состав которых он входит. Такие жиры плохо усваиваются, вызывают изжогу и ощущение тяжести. К тому же, маргарин плохо насыщает организм и буквально через пару часов вы вновь почувствуете голод.

Так как завтрак считается одним из главных приёмов пищи, и именно он запускает метаболизм, то и отнестись к подбору продуктов следует ответственно. Лучше всего использовать белковые продукты и углеводы. На завтрак рекомендуется есть злаки, крупы, яйца, сыры и другие молочные продукты.

Не стоит нагружать желудок сырыми овощами и фруктами, их лучше оставить на перекус в течение дня. Также, необходимо отказаться от колбас, сосисок и сарделек, а вот кусок запечённого или отварного мяса съесть можно.