6 полезных для здоровья круп, которые обязательно должны быть на вашей кухне

крупы (1)

У каждого вида каши не только свой особенный вкус, но и бонусы для здоровья

 Рисовая

Помогает разгрузить органы пищеварения, не допускает онкологических болезней ЖКТ. Лучшее средство от отеков, ведь благодаря калию и натрию эффективно выводит избыток жидкости из организма. Рис легко усваивается и является незаменимым продуктом для людей, страдающих заболевания пищеварительной системы. Отлично сочетается с овощами, бобовыми и стручковыми культурами.

Овсяная

Богата витаминами группы В, поэтому помогает избавиться от проблем с кожей. Благотворно влияет на слизистую желудка, хороша при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Из овсяной крупы можно приготовить не только каши, но и кисели, овсяное печенье, котлеты, и еще много других полезных блюд.

Перловая

Дает энергию и силы. Содержит витаминов группы В и клетчатку, способствует очищению кишечника, выводит шлаки и токсины. Подходит для борьбы с лишним весом, особенно полезна в разгрузочные дни. Готовьте из нее супы, гарниры, рассыпчатые и вязкие каши на молоке.

Ячневая

Умножает защитные силы организма, содержит много растительного белка, а также иммуномодуляторы, усиливающие скорость реакции организма на чужеродные вещества, повышает эластичность сосудов. Из этой крупы получаются отличные гарниры, запеканки и вязкие каши.

Гречневая

Полезна людям, страдающими сахарным диабетом, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов.

Пшенная

Укрепляет костную ткань и зубы, ускоряет выздоровление при переломах благодаря большому количеству фосфора в составе, а из-за содержания щелочи рекомендуется врачами при лечении псориаза. Используется для приготовления каш, супов, запеканок. Отлично сочетается с овощами и фруктами, мясом и субпродуктами.

Заряжайтесь пользой круп и будьте здоровы!