Этим людям деменция не грозит: запомните всего 3 правила и сохраните разум до глубокой старости

Деменция – это тяжёлый недуг, от которого страдают умственные способности человека. К сожалению, в современном мире, людей, страдающих от старческого маразма, становится всё больше. Однако, если соблюдать эти 3 простых правила, то у вас появится шанс сохранить трезвый разум до глубокой старости.

Правило №1 – Движение

Независимо от возраста, каждый человек должен иметь физическую активность. Это не значит, что нужно выбирать непомерные нагрузки или преодолевать километровые расстояния. Достаточно делать утреннюю зарядку и выходить на прогулки.

Правило №2 – Упражнения для мозга

Содержать в хорошей физической форме нужно не только тело, но и мозг. Нужно читать книги, постоянно изучать что-то новое и завести хобби, связанное с мелкой моторикой рук. Это может быть рисунок, вязание, вышивание, выращивание растений и тому подобные дела.

Правило №3 – Следить за здоровьем

Очень важно вовремя проходить профилактические медицинские осмотры и своевременно лечить такие заболевания, как гипертония, сахарный диабет и снижать плохой холестерин. Людям, которые правильно питаются, делают в рационе упор на овощи, фрукты и рыбу, а потребление мяса и животных жиров снижают, деменция не грозит.

Если соблюдать эти простые правила, то можно сохранить свой рассудок. Но, это не значит, что жизнь станет скучной. Наоборот, она расцветёт новыми красками. Есть много пожилых людей, которые после выхода на пенсию кардинально изменили свою жизнь, причём в лучшую сторону.

Некоторые художники раскрыли свой талант, только в старости и смогли обрести известность. А хорошее хобби способно приносить доход. Ведь вещи ручной работы индивидуальны и неповторимы, поэтому стоят дороже фабричных, одинаковых изделий. Если у вас есть дачный участок, то занимаясь садом и огородом вы не только сохраните разум, но и начнёте питаться экологически чистыми продуктами.