Многим приходится ограничивать себя в еде. Но есть такие продукты, которые можно употреблять без остановки.
Девушки мечтают есть и при этом не поправляться. Они высчитывают калории и следят за тем, что кладут в тарелку. Однако есть такие продукты, в которых практически нет сахара, а значит они не портят фигуру. Помимо этого они вкусные и полезные, так как в них содержится большое количество микроэлементов.
Семена чиа
Семена чиа продлевают чувство сытости. Все благодаря своему содержанию. Семена не едят в чистом виде, а добавляют их к основным блюдам — йогуртам, кашам, салатам, пастам, выпечке, мясу, десертам и так далее. Благодаря тому, что они практически не чувствуются, ими можно посыпать любую еду.
Домашний попкорн
Попкорн, пожалуй, не самый очевидный продукт, который ожидаешь увидеть в этом списке. Однако им можно заменить чипсы и любые другие вредные перекусы. В самом попкорне много клетчатки, поэтому его можно есть в любых количествах. Во время готовки не используйте слишком много масла и не добавляйте топпинги. Для вкуса достаточно будешь лишь соли и специй.
Грибы
В грибах практически нет углеводов, поэтому они не вредят фигуре. Огромный плюс — у этого продукта есть десятки способов приготовления. Благодаря этому практически каждый сможет найти подходящий для себя вариант. Но не злоупотребляйте. Грибы лучше не есть больше двух-трех раз в неделю.
Тофу
В тофу много белка и минимум углеводов. Главное, за что ценят тофу — его способность впитывать в себя вкусы от других продуктов. Поэтому тофу без зазрения совести можно есть каждый день.
Есть еще и другие продукты, в которых не так много углеводов. Если вы хотите похудеть, то исключите из рациона сладкое, хлебобулочные изделия, фастфуд и жирную пищу. Старайтесь пить больше воды и не забывайте про спорт.