Психологические причины, почему вы набираете вес

Зачастую многие садятся на диету, когда лишний вес начинает качественно влиять на жизнь. Но устранить обычно пытаются не причину, а следствие. А она может иметь психологический характер. Конечно, консультация врача, сдача анализов и консультация опытного диетолога необходимы при успешном похудении, но не стоит забывать о том, что негативные настройки в голове тоже имеют значение в достижении цели.

Для начала нужно разобраться, с какой целью вы решаете сесть на диету. Не потому ли у вас не выходит сбросить вес, ведь у вас при этом имеются негативные установки в голове. Они могут быть разными, но основной посыл заключается в том, что, если у вас размер плюс сайз, то вы не заслуживаете чего-либо: одеваться стильно, заниматься любимым спортом, получить внимание от мужчины, который вам нравится. Люди с избыточным весом в повседневной жизни сталкиваются со стрессом и привыкли заедать его чрезмерным количеством пищи.

Из-за этих навязчивых мыслей, которые носят название «руминация», происходит больше стрессовых ситуаций, которые требуется заменить чем-нибудь, что принесёт быстрое наслаждение. Часто сесть на диету требуют близкие, которых разочаровывать совсем не хочется, отсюда возникает дополнительный стресс. Если родители требовательны были в детстве и не слишком-то тепло относились к вам, то неосознанно вы пытались становиться «больше», а значит, заметнее. Другой причиной может быть боязнь мира, общества и жить дальше. Избыточный вес действует как щит от враждебной окружающей среды.