Привычки людей 50+, которые делают их счастливыми

Конечно же, в этом возрасте все выглядят и чувствуют себя по-разному, тут не все зависит от нас. Но только мы решаем, как относиться к себе и заботиться о своем здоровье и душевном равновесии.

Питание

У тех людей, которые ответственно относятся к своему рациону и получают из продуктов максимум полезных веществ, больше шансов сохранить физическое здоровье. Все очень просто: меньше полуфабрикатов - больше цельного и натурального, красное мясо - замените на белое, меньше булок - больше цельнозерновых круп, овощей и зелени. И помните, среди долгожителей нет обжор и людей с лишним весом.

Гибкость и сила

Очень важно после 50 лет сохранять гибкость тела и силу мышц. Не надо покупать абонемент в фитнес-зал, достаточно делать зарядку по утрам, знакомую нам с детства, но регулярно.

Забота о зубах

Старость всегда ассоциировалась с отсутствием зубов, но сейчас медицина шагнула далеко вперед. Поставить импланты не всем по карману, но вылечить вовремя зубы или зафиксировать протезы возможно. Это очень влияет на самооценку и внешний вид.

Развитие

Не надо думать, что в этом возрасте вы все знаете, и пусть учатся молодые. Чем чаще вы заставляете мозг активничать,тем это лучше для вас. Читайте, а если есть желание пишите рассказы, танцуйте, рисуйте, готовьте, заведите блог в соцсетях - вы получите новые эмоции и раскрасите свою жизнь яркими красками.

Расставьте приоритеты

Нет одного секрета счастья, но с чем нужно расстаться в зрелом возрасте, это - зависимость от чужого мнения. Прислушайтесь к себе, от чего вы получаете радость и положительные эмоции. Для кого-то это огородные грядки, а для вас полет на воздушном шаре и фитнес. Найдите то, что близко именно вам, и вы увидите, сколько откроется перспектив и радости.