Первые шаги навстречу к стройности
Очень часто, желающие похудеть, сталкиваются с тем, что процесс похудения идёт очень медленно, а то и просто вес стоит на месте. Диетолог Павел Хормуков объяснил, какие 3 привычки нужно искоренить, так как они сильно тормозят сброс лишнего веса.
Отсутствие завтрака – если вы пренебрегаете едой по утрам, то вероятнее всего восполните недостаток калорий вечером. По статистике, те люди, которые пропускают завтрак, едят больше, чем те, кто утром полноценно питается.
Худеть к определённой дате – это очень вредная привычка. Когда человек загоняет сам себя в рамки, то испытывает стресс, который постоянно заедает. Следует помнить, что нормальная потеря веса не должна превышать 4 – 5 кг в месяц.
Есть слишком быстро – вредить своему организму. Присмотритесь к тому, с какой скоростью вы едите. Если ваша тарелка быстро пустеет, то значит вы торопитесь, плохо пережёвываете пищу и съедаете больше, чем нужно.
Ваш мозг просо не успевает послать сигнал сытости, в результате вы выходите из-за стола с тяжестью в желудке.