- Добавьте в рацион продукты, которые содержат каротин. Его основные источники: морковь, абрикос, персик, тыква, дыня и т. п. Каротин позволяет коже вырабатывать пигментное вещество меланин, а это помогает ей лучше «переваривать» солнечные лучи и избегать ожогов. Увеличить потребление этих фруктов и овощей надо, как и до поездки на отдых, так и во время путешествия.
- За 2-3 три дня до отъезда сделайте пилинг. Смешайте 2 ст. л. сметаны с 1 ст. л. мелкой соли. Легкими круговыми движениями втирайте состав в кожу на всем теле в течение 3 минут, а после этого смойте водой. Таким образом вы освободите кожу от мертвых клеток и загар ляжет гораздо ровнее.
загар - Приступайте к принятию солнечных ванн постепенно, чтобы у кожи было время адаптироваться. Если перестарайтесь, то обгорите и загар будет нестойким. Специалисты рекомендуют в первый день посетить пляж до 11 часов и не задерживаться дольше 20 минут После 16.00 примите еще одну солнечную ванну (20 минут). Затем увеличьте время до 35-40 минут до обеда и во второй половине дня.
- Обязательно увлажняйте кожу не только сверху, но и изнутри. Пейте воду без газа не менее 2 литров в день. На обезвоженные кожные покровы загар ложится хуже и держится не так долго.
волейбол - Не загорайте лежа. Если вы подставляете себя под лучи солнца на шезлонге, то бока, внутренняя зона рук и ног оказывается бледнее, чем живот и спина. Чтобы равномерно загореть, отдавайте предпочтение пляжным играм: волейболу, бадминтону и т. п. Это увеличит ваши шансы на красивый загар.
В первые дни отпуска наносите крем с фактором защиты SPF от 50 единиц, через 35 дней от 30 единиц.
Вернувшись с курорта, не торопитесь пользоваться жесткими мочалками - они способны стереть загар раньше времени.