Смузи для красоты и здоровья: утоляет жажду и насыщает организм витаминами

Цитрусовый микс

Ингредиенты:

Мякоть ананаса - 100 г

Киви - 2 шт.

Грейпфрут - 1 шт.

Свежий имбирь - 30 г

Свежая мята - 20 г

Сахар - 30 г

1. Мякоть ананаса нарежьте кубиками, киви очистите и нарежьте.
2. Грейпфрут очистите и разберите на дольки, имбирь очистите и нарежьте тонкими пластинами.
3. Мяту промойте и обсушите на бумажном полотенце.
4. Выложите в чашу блендера ананас и киви, взбейте до однородности.
5. Затем добавьте грейпфрут, имбирь, мяту, сахар и снова включите прибор.
6. Добавьте в смузи 1 стакан чистой воды и еще раз взбейте.
7. Перелейте напиток в кувшин и уберите в холодильник на 1-2 часа. Подавайте в бокалах, украшенных свежей мятой и дольками ананаса.

Молочный с черникой

Ингредиенты:

Молоко - 300 мл

Черника - 200 г

Мякоть кокоса - 100 г

Мед - 1 ч. л.

Свежая мята - для украшения

1. Чернику промойте и откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
2. В чашу блендера налейте охлажденное молоко, добавьте ягоды, мякоть кокоса и жидкий мед. Молочно-ягодную массу взбейте блендером до однородного состояния - должна появиться пена.
3. Перелейте смузи в бокалы, украсьте свежей мятой и черникой, сразу подавайте.
4. Если добавить в черничный смузи мякоть банана, напиток получится более плотным и сладким. В этом случае мед добавлять не рекомендуется.

Зеленый смузи

Ингредиенты:

Сельдерей - 100 г

Зеленые яблоки - 2 шт.

Киви - 1 шт.

Брокколи - 50 г

Сок лимона - 1 ч. л.

Свежий базилик или мята

1. Брокколи отварите на пару.
2. Сельдерей и яблоки вымойте. Очистите киви и яблоки, удалите семенную коробочку.
3. Нарежьте небольшими кусочками сельдерей, киви и яблоки, выложите в чашу блендера и измельчите.
4. Добавьте брокколи, сок лимона и снова включите блендер.
5. Добавьте 1 стакан воды и взбейте последний раз.
6. Перелейте напиток в графин и уберите в холодильник на 1-2 часа. Перед подачей украсьте.
   Вкусные напитки силы: 4 рецепта, которые помогут организму