Как определить у себя нервный срыв, и как с ним бороться

Их проявление нельзя оставлять без внимания. Если у вас есть большинство перечисленных ниже симптомов, то велика вероятность, что вы близки к нервному срыву.

Из физических проявлений - это проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, сухость во рту или повышенное потоотделение без причины. К этому списку относятся и мышечное напряжение, отчего следует двигательная заторможенность, нарушения сна, болевой синдром.

• Вы пренебрегаете базовыми потребностями: в еде, сне, гигиене.
• У вас часто наблюдаются неконтролируемые вспышки гнева, плачь.
• Вы наблюдаете ухудшение памяти, потерю концентрации внимания.
• Вы любой ценой избегаете рутинных социальных ситуаций таких как езда в общественном транспорте, поход в магазин.

Не ждите, когда станет хуже - незамедлительно обращайтесь к психотерапевту, не перегружайте себя работой, если есть возможность, возьмите отпуск.