В городе сверхчувствительные люди реагируют на раздражители сильнее
Примерно 20% населения неустойчивы к раздражителями таким как яркий свет, неожиданный шум, резкий запах, жестокие сцены в фильмах. Такие люди остро реагируют на боль, наличие кофеина.
Чтобы подвергнуться меньшему риску получения стресса, сверхчувствительному человеку следует придерживаться нескольких простых правил:
- Просыпаться он должен на 10-15 минут раньше обычного, чтобы готовиться к рабочему дню неспеша.
- Неважно, во сколько, но уделяйте 15 минут техникам расслабления, найдите то, что вам нравится.
- Вечер уделяйте ритуалам: чтению полезной литературы, медитации, йоге или просто спокойному слушанию музыки. Технические устройства лучше убрать подальше. За полчаса до сна это сделать необходимо.
Есть раздражители, которые сначала вызывают приятные ощущения, а потом резкую боль. Это сигареты, кофеин, любимые духи. Ставьте своё здоровье превыше всего, избавьтесь от этих предметов.
Источник фото: freepik.com pixabay.com