Философия кайдзен: решаем проблему за 1 минуту

В переводе с японского эта методика означает «непрерывное совершенствование», или искусство достигать цели мелкими шагами.
Суть метода проста: вы должны выбрать время, чтобы заниматься определённым делом, желательно не менять определённый вами час дня. А заниматься этим вы должны всего минуту.

Даже если вы очень занятой человек, у вас должна найтись хотя бы одна свободная минутка. В течение этого времени вы сами не заметите, как будете глубоко вовлечены в работу, которую так долго откладывали, и минуты начнут перерастать в часы.

За минуту многое что можно успеть:

- сделать дыхательное упражнение;

- помедитировать;

- вернуться в состояние «здесь и сейчас»;

- прибрать мелкий беспорядок на рабочем столе;

- прочитать эту статью.

Методика подходит людям, которым не хватает дисциплинированности. Со временем занятие на одну минуту перерастёт в привычку. Не бойтесь достигать цели маленькими шажками, всё-таки тише едешь - дальше будешь, как говорится.