Как распознать эмоциональное выгорание

Стоит обратиться к психологу с предположением на выгорание, если вы наблюдаете все или большинство признаков, указанных ниже:

1. У вас часто появляется чувство усталости, которое не покидает вас даже после отдыха. Устаёте вы телом и душой.

2. Из-за работы, которая, возможно, вам даже не по душе, вы позволяете себе прогуливать, уходить раньше положенного срока. Или вы откладываете домашние обязанности в самый последний момент. Возможно, роль здесь ещё играет ваш внутренний маленький перфекционист.

3. Вы холодно общаетесь с близкими, хотя раньше с этим проблем не возникало, и вы были приветливы к ним. Родные должны заметить ухудшение вашего самочувствия первыми и посоветовать обратиться за помощью к специалиста.

Ищите, что высасывает из вас жизнь, проработайте эти проблемы.