Бессонницу, как рукой снимет: хитрый трюк с постельным бельём

Всё чаще и чаще люди жалуются друг другу на то, что плохо спят и постоянно испытывают стресс, который мешает качественно отдыхать. Исправить ситуацию поможет правильная подготовка ко сну.

Прежде всего, ночной отдых должен проходить в проветренной спальне. Если дома жарко и душно, то о полноценном отдыхе можно забыть.

Также, нужно подобрать хорошую, удобную подушку и делать это следует не по общепринятым стандартам, а ориентироваться на собственный комфорт. То же самое касается матраса и одеяла.

Кроме этого, специалисты рекомендуют провести вечернюю медитацию в тот момент, когда вы расстилаете постель, готовясь ко сну. Представьте, что постельные принадлежности – это мягкие, пушистые облака. Они дышат свежестью и одновременно являются надёжной защитой от всех бед и невзгод.

Благодаря этому хитрому трюку, вы настроитесь на позитив и сможете хорошо выспаться.