5 ошибок при посещении бани, которые могут привести к проблемам со здоровьем

Баня, как и любая лечебная процедура имеет ряд нюансов, о которых надо помнить.

1. Париться на полный желудок

Застолье и баня не совместимы! Под воздействием горячего пара кровь приливает к коже, но отливает от желудка. В итоге процесс пищеварения замедляется, что приводит к брожению, метеоризму и желудочным спазмам. Накануне бани нежелательно есть тяжело перевариваемую пищу - жирное, копченое, жареное, мучное. Полноценно покушать можно не раньше чем через 1,5 часа после посещения бани.

2. Пить спиртное

Парилка - серьезная нагрузка на сердце, а алкоголь усиливает ее в несколько раз. Итогом могут стать головная боль, кровотечение из носа и даже инсульт. В перерывах между заходами в парную подойдут чай с лимоном, травяные чаи: мята, липа и др.

3. Быть без шапки

Это может иметь губительные последствия. При перегреве кровь приливает к мозгу, что часто вызывает повышенное давление и даже может стать причиной микроинсульта. Кроме того, высокая температура в парилке иссушивает волосы. Только представьте, какому тепловому воздействию они подвергаются при 60-70 градусах.

Банная шапочка из войлока (фетра) защищает голову от перегрева, обеспечивает нормальный теплообмен и позволит провести в парной больше времени с пользой для здоровья.

4. Долго сидеть в парилке

Соревнования «кто дольше выдержит» могут закончиться вызовом скорой помощи. Любой дискомфорт (нехватка воздуха, головокружение, слабость) - сигнал для завершения сеанса. Если на теле стали появляться красные пятна - это признак нарушения циркуляции крови.

Для первого захода достаточно 3 минуты. Постепенно можно увеличивать продолжительность. Если после выхода из парной сердцебиение участилось - температура для вас высока.

5. Пользоваться кремами и масками

Цель посещение бани - очищение через обильное потоотделение. Для этого поры должны быть раскрыты. Косметические средства же закупоривают их и затрудняют выведение токсинов. Кремы и маски лучше применять после парной, а в процессе банных процедур допустимы скрабы - они обновляют кожу и способствуют лучшему потению.

Баня запрещена при:

• гипертонии;
• сердечной недостаточности;
• тромбофлебите;
• склонности к кровотечениям;
• воспалительных процессах, в том числе половой системы;
• опухолях.
  Если подскочил холестерин: меняем курс на здоровое питание