Они не требуют особых затрат и усилий, а лишние килограммы будут улетучиваться
Коктейли для похудения - это отличный способ заменить тяжелые и калорийные блюда, включающие высококалорийные продукты в свой рацион.
Вот два рецепта низкокалорийных коктейлей для похудения:
Коктейль из ягод и банана
- Замороженные ягоды (клубника, малина, черника, смородина) - 1 стакан
- Банан - 1 штука
- Кокосовое молоко - 1 стакан
- Лёд - 1/2 стакана
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере, взбиваем до однородного состояния. Готовый коктейль нанизывайте на шоколадную трубочку и подавайте сразу.
Коктейль из овсяных хлопьев и яблок
- Овсяные хлопья - 1 стакан
- Йогурт - 1 стакан
- Сок граната - 1/2 стакана
- Сок яблока - 1 стакан
- Лёд - 1/2 стакана
Приготовление:
Совсем чуть-чуть соков и льда оставляем на декорацию (примерно полстакана). Оставшийся сок граната, сок яблока и йогурт выливаем в блендер, добавляем овсяные хлопья и взбиваем до гладкого. Коктейль подаем в стаканах с льдом и добавляем по щепотке сушеных яблок.
Не забывайте, калорийность коктейлей зависит от используемых ингредиентов, так что, если вы соберетесь менять рецепт, учтите это. В целом, коктейли являются здоровым и низкокалорийным способом подавления жажды и укрепления здоровья!