«Секутся волосы и ломаются ногти?» — эксперты сказали какого элемента не хватает организму

Если по весне вы заметили, что слишком быстро утомляетесь, плохо спите, волосы превратились в пучок соломы, состояние ногтей оставляет желать лучшего, а к бокам надёжно прицепились лишние килограммы, то вероятнее всего вам не хватает витамина D.

Именно он отвечает за состояние кожи и волос, несёт ответственность за хорошее настроение и стройную фигуру. При недостатке витамина D наблюдается угнетённое состояние, эмоциональная нестабильность и ослабление иммунитета.

Восполнить недостаток этого важного витамина поможет солнце, так его выработка в организме напрямую зависит от солнечных лучей. Также, необходимо включить в рацион жирную рыбу, молочные продукты, яйца, печень и грибы.

Статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.