В ночь с 18 на 19-е января православные отмечают Крещение Господне. И в это время люди окунаются в воду в память о великом событии. Сложнее всех приходится тем, кто проживает в холодных краях. Соблюдение традиции сопряжено с рисками для здоровья. Поэтому врачи рассказывают кому можно, а кому нельзя лезть в ледяную воду, и как это правильно сделать.
Врачи утверждают: купание в проруби полезно, но для подготовленных. Если человек закалялся, его организм выдержит резкие перепады температур. Но есть те, кому вообще Крещенская традиция противопоказана:
- при хронических воспалительных заболеваниях. Особенно опасно нырять в прорубь при отите и гайморите;
- при хронических бронхолегочных недугах;
- при наличии хронических сердечно-сосудистых проблем;
- при заболеваниях центральной нервной системы. Врачи в частности, не советуют лезть в ледяную воду, если человек страдает эпилепсией.
Среди нежелательных для Крещенского купания условий специалисты еще выделяют остеоартроз и рецидивирующий остеохондроз позвоночника, а для женщин — воспаление органов малого таза и беременность.
Врачи заявляют, что готовиться к купанию в Крещение нужно летом — в это время следует начать закаливание. Причем закалять организм можно не только холодными обливаниями, но и регулярными прогулками в любую погоду, приемом контрастного душа, ходьбой босиком по земле, мытьем ног в прохладной воде.
Если человек готов к купанию в проруби, тогда ему дополнительно следует соблюсти еще ряд мер по безопасности:
- после контакта с ледяной водой нужно хорошенько растереться полотенцем, и сразу надеть на голову шапку, а на ноги — теплые носки и обувь;
- после купания пейте только горячий чай либо компот. А вот от спиртного следует отказаться. Причем потреблять его нельзя ни до процедуры, ни после;
- нельзя растираться снегом. Это грозит переохлаждением;
- с собой должна быть сухая сменная одежда. Нельзя долго оставаться в сырых плавках и купальнике;
- перед окунанием в воду врачи рекомендуют размяться. А вот раздеваться сразу нельзя: сперва снимают верхнюю одежду, затем разоблачаются до пояса и только в последнюю очередь можно разуться, чтобы ноги привыкли к холодному снегу. Чтобы разогреть мышцы, можно присесть, отвесить поклоны, пробежаться на месте, помахать руками и ногами;
- нырять в прорубь с головой нельзя. Это рискует привести к спазму сосудов головного мозга;
- в воде можно находиться максимум 1-2 минуты.
Если на Крещенские купания ведут детей, окунать разрешено закаленных ребятишек и без хронических недугов. Возраст — с 5-6 лет. И обязательно под присмотром родителей.
Кроме того, в прорубь необходимо осторожно спускаться и так же аккуратно из нее выходить. На ногах — обязательна обувь с не скользящей подошвой. А рядом должны быть люди, которые при надобности смогут помочь.