Врачи рассказали, как подготовить себя и детей к купанию в Крещение 2023

Врачи утверждают: купание в проруби полезно, но для подготовленных. Если человек закалялся, его организм выдержит резкие перепады температур. Но есть те, кому вообще Крещенская традиция противопоказана:

• при хронических воспалительных заболеваниях. Особенно опасно нырять в прорубь при отите и гайморите;
• при хронических бронхолегочных недугах;
• при наличии хронических сердечно-сосудистых проблем;
• при заболеваниях центральной нервной системы. Врачи в частности, не советуют лезть в ледяную воду, если человек страдает эпилепсией.

Среди нежелательных для Крещенского купания условий специалисты еще выделяют остеоартроз и рецидивирующий остеохондроз позвоночника, а для женщин — воспаление органов малого таза и беременность.

Врачи заявляют, что готовиться к купанию в Крещение нужно летом — в это время следует начать закаливание. Причем закалять организм можно не только холодными обливаниями, но и регулярными прогулками в любую погоду, приемом контрастного душа, ходьбой босиком по земле, мытьем ног в прохладной воде.

Если человек готов к купанию в проруби, тогда ему дополнительно следует соблюсти еще ряд мер по безопасности:

• после контакта с ледяной водой нужно хорошенько растереться полотенцем, и сразу надеть на голову шапку, а на ноги — теплые носки и обувь;
• после купания пейте только горячий чай либо компот. А вот от спиртного следует отказаться. Причем потреблять его нельзя ни до процедуры, ни после;
• нельзя растираться снегом. Это грозит переохлаждением;
• с собой должна быть сухая сменная одежда. Нельзя долго оставаться в сырых плавках и купальнике;
• перед окунанием в воду врачи рекомендуют размяться. А вот раздеваться сразу нельзя: сперва снимают верхнюю одежду, затем разоблачаются до пояса и только в последнюю очередь можно разуться, чтобы ноги привыкли к холодному снегу. Чтобы разогреть мышцы, можно присесть, отвесить поклоны, пробежаться на месте, помахать руками и ногами;
• нырять в прорубь с головой нельзя. Это рискует привести к спазму сосудов головного мозга;
• в воде можно находиться максимум 1-2 минуты.

Если на Крещенские купания ведут детей, окунать разрешено закаленных ребятишек и без хронических недугов. Возраст — с 5-6 лет. И обязательно под присмотром родителей.

Кроме того, в прорубь необходимо осторожно спускаться и так же аккуратно из нее выходить. На ногах — обязательна обувь с не скользящей подошвой. А рядом должны быть люди, которые при надобности смогут помочь.