Избыточный вес ухудшает качество жизни, ускоряет старение и многие заболевания
Почему мы толстеем
- Много едим и мало двигаемся.
- Расстройство нервной системы - это как раз тот случай, когда мы любую, даже маленькую неприятность заедаем чем-нибудь вкусненьким. Машина обрызгала - куплю шоколадку, начальник накричал - выпью пива или заем обиду тортиком.
- Нарушение функции щитовидной железы. При серьезных патологиях щитовидки, люди действительно толстеют. Но если есть небольшое отклонение в уровне гормонов, то это слабое оправдание для лишних 10 кг, нависших на талии и бедрах.
- Климакс, но и здесь все тоже поправимо. Главное, вовремя обратиться за консультацией к гинекологу-эндокринологу и перестать наедаться на ночь и жалеть себя.
- Наследственность - с этим тоже можно справиться, если оторвать пятую точку от дивана и вытащить ее с сидения автомобиля или автобуса.
Почему это опасно
- Накопление жира в области живота (когда талия больше 80 см у женщин и 90 см у мужчин) провоцирует повышение внутрибрюшного давления, что приводит к тому, что желудочный сок начинает выбрасываться в пищевод, обжигая его, и это со временем приводит к раку пищевода.
- От лишнего веса страдает поджелудочная железа, она из-за постоянной нагрузки перестает выполнять свои функции и становится причиной хронического панкреатита и диабета II типа.
- К тому же лишний вес провоцирует такие болезни, как ишемия, гипертония, инсульт, рак молочной железы и кишечника, варикозная болезнь, бесплодие.
Как понять, что надо худеть
Чтобы понять, есть ли у вас лишний вес, рассчитайте свой индивидуальный индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = кг/рост в квадрате
- Крайний недостаток веса - менее 16,5
- Недостаток в весе - от 16,5 до18,4
- Нормальный вес тела - от 18,5 до 24,9
- Избыточная масса тела - от 25 до 30
- Ожирение 1-й степени - от 30,1 до 34,9
- Ожирение 2-й степени - от 35 до 40
- Ожирение 3-й степени - более 40.