Если вы заложники диет, то недалеко до психоза
Психоз здорового питания - это пищевое расстройство, для которого характерно навязчивое стремление к правильному питанию. Другое название этой одержимости - нервная орторексия. По мнению некоторых исследователей, это разновидность невроза навязчивых состояний.
Основная причина психоза здорового питания - это лавина информации о полезности и вредности продуктов, которая ежедневно обрушивается на нас с экранов телевизоров, страниц газет и журналов. Из других причин можно выделить: стремление человека иметь идеальный внешний вид, неуверенность в себе, придирчивое отношение к своему здоровью, панический страх заболеть онкологией и ли диабетом.
Признаки зависимости
- Деление продуктов на «полезные» и «вредные».
- Отказ от любимой «вредной» еды и переход пусть на невкусную, но зато «полезную» пищу.
- Стремление есть только натуральные продукты.
- Боязнь съесть что-то «вредное» даже в состоянии сильного голода.
- Постоянные размышления о здоровом питании.
- Тщательное планирование ежедневного меню.
- Увлечение различными диетами.
- Постоянное изучение состава продуктов.
- Осуждение любителей чипсов, пирожных, мяса.
- Отказ от пищи, приготовленной кем-то другим.
Как избежать проблем
- Не доверяйте безоговорочно всякой информации о вреде того или иного продукта.
- Помните, что мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Поэтому не стоит делать из еды культа.
- Не отказывайтесь категорично от каких-либо продуктов. Для поддержания здоровья питание должно быть разнообразным. И не беда, если изредка вы позволите себе пожевать что-то не очень полезное.
- Прислушивайтесь к своему организму, если хочется чего-то съесть, значит он испытывает в этом потребность.
- Во время еды наслаждайтесь ее вкусом, а не думайте о ее качестве.
- Найдите себе в жизни более приятное увлечение, чем зацикленность на питание.