Топ-6 продуктов, которые можно есть ночью без вреда для фигуры

Впереди нас ожидает новогоднее застолье и обильная трапеза. Как правило, после праздников приходится садиться на диету и избавляться от лишнего веса, который мы успели наесть за выходные.

Однако, переедание не только вредит фигуре, но и здоровью. Поэтому, в Новый год нужно есть те продукты, которые не навредят. При этом, следует помнить об их количестве и постараться не переедать.

№1 Овощи и фрукты

Их можно есть в любом виде и в больших объёмах. Но, некоторые продукты из этой категории требуют исключения. Не стоит на ночь есть картофель, виноград, манго и бананы. Остальные виды овощей и фруктов подойдут для вечерней трапезы и не скажутся на фигуре.

№2 Яйца

Этот продукт можно комбинировать с разрешёнными овощами. Салат или омлет станут идеальном ужином, который даст необходимую сытость и не наградит лишними килограммами.

№3 Рыба

Прекрасный источник полезных микроэлементов, который отлично сочетается с овощами – это все виды рыбы. При этом, предпочтение следует отдавать нежирным сортам.

№4 Морепродукты

Любые морепродукты удивительным образом сочетают большое количества белка с ничтожным количеством калорий. Их также можно есть с яйцами, овощами и фруктами.

№5 Творог и брынза

Для позднего ужина нужно выбирать нежирные молочные продукты. Творог или брынзу можно использовать с зеленью и овощами. Например, греческий салат – это полезное блюдо, которое можно поставить на праздничный стол фигуре точно не повредит.

№6 Индейка или курица

Мясо птиц содержит мало жира и отлично насыщает организм. Чаще всего мясо рекомендуют есть в отварном виде, но на праздник его можно запечь в духовке или приготовить шашлык. Дополнить блюдо следует овощами и фруктами. Например, с курицей отлично сочетается ананас.

Все перечисленные продукты удобно сочетать между собой и каждый день готовить из них разные блюда.

При этом, следует помнить, что безопасная для фигуры порция еды, должна весить не более 300 грамм на один приём пищи.