Не бойтесь соли - 7 правил для здоровья

Определенное количество соли (1 ч. л. в день) просто необходимо для здоровой жизни.

Соль - это соединение хлора и натрия. Два эти элемента - электролиты, которые улучшают функционирование нервной системы, мышц и регулирует водный баланс организма. Как действует соль?

1.  Улучшает работу мышц. Натрий вместе с калием способствуют сокращению и расслаблению мышц. Поэтому без этих двух элементов невозможна работа сердца.
2.  Регулирует работу щитовидки благодаря содержанию йода. Если у вас сухая кожа, вы постоянно чувствуете усталость или в последнее время располнели (хотя питаетесь как обычно), то возможно, вашему организму не хватает йода. Добавляйте в блюда йодированную соль.
3.  Замедляет пульс. Если ваш пульс учащенный, а давление при этом низкое, выпейте 1 стакан воды с щепоткой соли. Натрий регулирует осмотическое давление в тканях.
4. Снижает стресс. Последние исследования показали, что соль отвечает за количество выделяемого окситоцина - так называемого «гормона любви», оказывает успокаивающее действие на нервы и повышает потенцию.
5. Помогает при мигрени. Головные боли могут быть вызваны недостатком натрия, а также чрезмерным количеством нейромедиатора - серотонина. Его уровень регулирует соль.
6.  Обладает антисептическим свойством. Укрепляет иммунитет и ускоряет лечение воспалительных процессов. Соль откладывается в коже, не пропуская микробы, оказывает лечебное действие при боли в горле (2 ст. л. соли растворите в 1 стакане воды, полоскайте 3 раза в день).
7.  Предотвращает спазмы легких. Приносит облегчение астматикам, помогает при заболевании дыхательных путей.

Домашняя аптечка

Ингаляция при насморке

Простая процедура поможет прочистить нос, дыхательные пути и избавиться от боли в пазухах носа. В миску налейте горячей воды и всыпьте горсть соли. Накрыв голову полотенцем, сделайте несколько вдохов и выдохов. При простуде повторяйте 3-4 раза в день.

Напиток при мигрени

В один стакан выжмите сок одного лимона и добавьте 1 ч. л. соли. Перемешайте и выпейте, когда почувствуете приближение приступа. Для профилактики пейте напиток с 1/4 ч. л. соли.

Компресс от боли в суставах

Разведите в 200 мл воды 2 ч. л. соли. Намочите в растворе марлю, приложите к больному месту, слегка обмотайте бинтом и оставьте на ночь.