Разбираемся с основными заблуждениями
У большинства из нас нормальный иммунитет, и он вполне может справиться с вирусами и бактериями без помощи лекарств. Но поверить в это мешают ложные представления о защитных силах организма. Заблуждениям подвержены даже врачи. Например, немногие знают, что, если взрослый болеет 3-4 раза в год ОРВИ - это нормально. А для детей норма 6-8 раз в год, потому что у них иммунитет только формируется.
Миф 1. Если человек часто болеет простудными заболеваниями, то у него низкий иммунитет.
Вовсе не обязательно. В действительности дело не в иммунитете. Причина частых болезней может быть в том, что мы недостаточно спим, едим нерегулярно и не всегда полезное, мало бываем на свежем воздухе и забываем о занятиях спортом. Прибавьте к этому курение и употребление алкоголя, а также стрессы, с которыми сталкивается почти каждый. Все это в комплексе и снижает защитные функции организма. Но достаточно хотя бы немного изменить свой образ жизни - и иммунитету будет гораздо проще сопротивляться окружающим нас вирусам и бактериям.
Миф 2. Чтобы реже, болеть надо принимать иммуномодуляторы
Это не так. В результате многих клинических исследований доказано, что иммуномодуляторы и стимуляторы никак не влияют ни на частоту заболеваний, ни на их продолжительность. К тому же иммунная система очень тонкий и сложный организм. Разрушить ее работу легко, а вот восстановить непросто. Так что не нужно вмешаться в этот процесс без крайней необходимости. Тем более если у человека действительно серьезные проблемы с иммунитетом (иммунодефицит) и ему требуется комплексное лечение, одними иммуномодуляторами не обойтись.
Миф 3. Для укрепления иммунитета важно принимать витамины
Не всегда. Если вы питаетесь разнообразно, то аптечные витамины вам не нужны. Вы и так получаете необходимые вещества в натуральном виде вместе с овощами, фруктами, мясом, рыбой и молочными продуктами. Витамины следует принимать, если человек питается несбалансированно или болен. Но даже в этом случае витаминно-минеральный комплекс должен назначать врач.