Если неправильное питание обусловлено психологическими проблемами, похудеть будет трудно
1. Компенсация дефицита
Вы едите, не испытывая настоящего голода, просто от скуки, съедаете больше, чем нужно, и вам трудно остановиться? Все это признаки того, что пища вам нужно не только для поддержания жизни, но и по каким-то психологическим причинам: чтобы успокоиться, справиться с тоской, стрессом и пр.
2. Волшебная палочка
Вы постоянно ищите способы похудения и составляете списки продуктов, от которых не поправляются. Интересуетесь новомодными диетами и под них перестраиваете свой рацион, совершая странные «зигзаги»: то убираете углеводы, глютен, а то набрасываетесь на жиры.
3. Еда как тайна
Вы едите в одиночестве намного чаще и охотнее, чем в компании - так вы скрываете свои пристрастия. Процесс приема пищи вызывает у вас смущение. Особенно вы беспокоитесь, если приходится съесть "что-то не то", вредное. А еще вы избегаете встреч в кафе, ресторанах и вообще любых мероприятиях, связанных с поглощением пищи на публике.
4. Вкусовые предпочтения
Есть люди, которые не могут обойтись без определенных продуктов. Пристрастия в таком случае сродни зависимости. В индивидуальном списке могут быть шоколад, кофе, соленые огурцы, картофель и т. д. - только они дают ощущение расслабления, доставляя удовольствие.
5. Фанатизм
Вы не только сами стараетесь вести здоровый образ жизни и ограничиваете себя в питании, но и других энергично агитируете «за правое дело». Постоянно читаете приятельницам лекции о здоровой еде и пытаетесь обратить их в свою веру.
6. «Мне только посмотреть»
Вы не собираетесь ничего покупать, но постоянно ходите по магазинам, где продают еду или кухонную утварь, посуду. Такие походы сродни постоянному заглядыванию в холодильник. Еще один тревожный звоночек - коллекционирование рецептов и частый просмотр кулинарных передач. Да, вы при этом не едите, но ваша заинтересованность в пище очень велика.