Все очень просто
Кристина Орбакайте может позволить себе не готовить, однако, побаловать близких чем-то вкусным, созданным своими руками - это настоящее наслаждение. Есть у нее в запасе необычный рецепт каши, которая готовится легко, вкусна и очень полезна.
Речь идет о гречневой каше, приготовленной неординарным способом. В крупу она кладет модные семена чиа.
На 2 порции понадобятся: стакан гречки, стакан воды, 10 г семян чиа, 10 мл немолока, 30 г любимых ягод.
Технология приготовления:
Крупу перед сном надо залить кипящей водой и добавить семена чиа. После этого, миску или кастрюлю надо укутать во что-то плотное, чтобы тепло не уходило. Ночью кастрюлю не трогать, а на утро достать. Кашу разложить порционно, залить немолоком и украсить ягодами.
Напомним, что семена чиа иногда включают в меню худеющие люди. Они вступают в реакции с веществами, находящимися в желудке. Семена впитывают в себя жидкость, объем которой в дюжину раз больше их самих. Из-за заполненности желудка, человек быстрее начинает чувствовать себя сытым.