Елена Малышева рассказала, как пережить тревогу и стресс

Знаменитая теледоктор решила поделиться собственным опытом и рассказать, как помочь себе преодолеть тревожность. Малышева заявила, что справится с нервным перенапряжением поможет физическая активность. По её словам, эта реакция организма заложена самой природой и называется «бей или беги».

Во время работы мышечной системы сжигаются гормоны, вызывающие стресс. Если сидеть на месте и ничего не делать, то тогда переживания будут только усиливаться и загонять человека в ещё более сильное тревожное состояние.

Врач отметила, что и сама стала посещать группу, в которой учат, как преодолевать стресс при помощи физических упражнений. Поэтому она советует всем заниматься спортом или хотя бы побольше двигаться.