Секреты похудения Ларисы Долиной на 21 кг за полгода

В последний год народная артистка демонстрирует чудеса преображения: 52-й размер одежды певица сменила на 46-й, сбросив 21 кг! И она до сих пор сохраняет полученный результат. Как такое возможно?

Оказывается Долина прибегла к помощи специалистов. Певица рассказала, что обратилась в клинику по коррекции обмена веществ, где ее попросили сдать анализы. И по результатам выдали два списка продуктов: красный - то, чего есть категорически нельзя, и зеленый - то, из чего нужно составить основу рациона. Есть еще желтый список - продукты, которые можно употреблять, но с осторожностью. Продуктовые списки индивидуальны. Привыкать к новому меню оказалось непросто. Например, Долиной запретили есть фрукты и ягоды.

"Во-первых, потому что там сахар. Во-вторых, наверное, другие вещества, которые мне были вредны" - делилась певица в программе «Звезды сошлись».

Обычно питаться по таким спискам требуется не менее трех месяцев, потом анализы нужно пересдать и списки, соответственно, скорректировать. Запрещенные продукты из красного перечня со временем могут даже оказаться среди разрешенных.

Но не только диета по спискам сотворила чудо. Долиной врачи посоветовали придерживаться принципов интервального голодания. По классической схеме 8/16 можно есть в течение 8 часов, а оставшиеся 16 воздерживаться от пищи. Певице рекомендовали более экстремальный вариант - 5/19. Теперь она не ест уже после 15.00. Чтобы выдержать такой режим питания, нужна огромная сила воли. По признанию Ларисы Александровны, поначалу она постоянно думала о еде. Но через три недели привычка есть дважды в день - утром и в обед - Закрепилась, и теперь мысль о внеурочных трапезах не возникает.

• Что запрещено
• Все виды фруктов
• Все виды ягод
• Креветки
• Яйца
• Икра
• Брокколи
• Любой хлеб
• Вафли
• Морковь
• Лук
• Молочные и кисломолочные продукты
• Шампанское
• Чай

Что разрешено

• Все виды мяса, кроме говядины и телятины
• Все виды птицы
• Все виды рыбы
• Крабы
• Помидоры
• Огурцы Свекла
• Кофе
• Белое вино