Подданные Ее Величества переживают свою утрату. Однако стоит заметить: Елизавета умерла на 97-м году. И до последнего старалась вести активный образ жизни, насколько это позволял ей возврат. А добилась она такого долголетия очень легко.
Не забывала про отдых.
Нет, королева не валялась на диване, когда у нее появлялась возможность отдохнуть. Она расслаблялась, пребывая на свежем воздухе. Всегда гуляла, совершая длительные пешие прогулки. Но главное, она каждый год давала себе отдых, и почти всегда в одно и тоже время.
Поддерживала физическую форму.
Нет, она не бегала в тренажерный зал. Но зато сама выгуливала своих четвероногих питомцев, бывая на свежем воздухе ежедневно. Причем выгуливала собак Елизавета сама, даже перешагнув 90-летний порог. Ведь такие прогулки — один из лучших источников витамина Д, который требуется для крепкого иммунитета.
Кстати, британская королева до 95 лет каталась верхом на лошади — пока не запретили врачи. А еще занималась интуитивными тренировками. Т.е. спортом она не увлекалась, но зато считала активность и пребывание на свежем воздухе — острой для себя необходимостью. Тем более, физическая активность — один из способов повысить в организме уровень серотонина, гормона счастья.
Не думала и не говорила о плохом.
Прежде всего, Елизавета была счастлива в браке — с принцем Филиппом она прожила 73 года. Не стоит думать, что ее семейная жизнь прошла без размолвок. Тут главное — отношение супругов к конфликтам. Если ничто не омрачает их совместное существование, значит, и стресса никакого.
Кстати, ученые тоже подтверждают пользу счастливого брака для здоровья: такие крепкие отношения продлевают жизнь и серьезно снижают риск развития слабоумия в престарелом возрасте.
Кроме того, королева старалась не думать о плохом и не говорить об этом вслух. Она жила по принципу: «Меньше говори, быстрее полегчает».
Находила в скучном приятное.
Когда Елизавету спросили, как ей удается справляться с огромным объемом обязанностей, она ответила, что старается из всего извлекать удовольствие. Такое отношение к жизни способствует укреплению здоровья, а главное, помогает повышать уровень гормона дофамина.
Питалась очень просто.
Как ни странно, но Елизавета отдавала предпочтение простой пище. Например, любила вареную или жареную на гриле рыбу, куриный салат и овощи на гриле. Утро начинала с чашки черного чая с добавлением молока, но без сахара и выпечки. Не ела яиц. И обожала темный шоколад.
Не жаловала фастфуд. Если заказывала говядину, то с хорошей прожаркой. Морепродуктами не увлекалась, как и макаронами, рисом, картошкой.
Не отказывалась от алкоголя.
Но знала меру. В числе фаворитов среди спиртных напитков был джин и французский аперитив. Иногда Елизавета выпивала бокал игристого.
В итоге она прожила почти 97 лет, до последнего сохранив физическую подвижность и ясность ума.